都市上班的小白領(lǐng)停不下來(lái)啊，停不下來(lái)?。?br /> 　　傳說(shuō)中的外企公司很高端，很OPEN的，有木有？
　　公司中全是高富帥、白富美的，有木有？
　　什么國(guó)際Top，本土10強(qiáng)啊，聽起來(lái)很高大尚的有木有？
　　民工工資過(guò)萬(wàn)秒殺白領(lǐng)的，有木有？

天天加班熬夜?fàn)顟B(tài)低迷渾身酸痛的，有木有？

 

   

 

　　白領(lǐng)上班族是當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)大群體，調(diào)查顯示，在全球80個(gè)國(guó)家和地區(qū)的1.6萬(wàn)名職場(chǎng)人士中，認(rèn)為壓力高于去年的，中國(guó)內(nèi)地占75%，位居首位，每天坐在電腦前，不管你坐的姿勢(shì)有多么標(biāo)準(zhǔn)，你的“頸肩腰背”等各處都總會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，這種靜坐少動(dòng)的工作狀態(tài)深受“頸肩腰背”疼痛的折磨！

　　白領(lǐng)每天進(jìn)出最多的是各大光鮮亮麗的寫字樓，但光鮮背后是什么? 白領(lǐng)們的生活并不是想象中的光鮮亮麗、有滋有味，巨大而無(wú)形的壓力使勁擠壓著他們，在白領(lǐng)人群中，10小時(shí)的加班連軸轉(zhuǎn)簡(jiǎn)直就是家常便飯，幾乎每天都在上演！中國(guó)上班族普遍存在精神焦慮，身體過(guò)勞的情況，很容易出現(xiàn)心情焦慮、工作狀態(tài)低迷等情緒。

　　生活再沉重也勿忘善待自己

    頸肩腰背痛很多時(shí)候是由于肌肉關(guān)節(jié)使用過(guò)度，致使骨關(guān)節(jié)周圍的肌肉勞損所致。所以，要從根本上告別疼痛困擾，除了正確用藥、及時(shí)抗炎止痛之外，更要從日常生活點(diǎn)滴做起，上班族(http://www.28fp.cn/news/news-show.php?id=14004 )應(yīng)放慢節(jié)奏，在繁忙的工作間歇，勞逸結(jié)合，做一些簡(jiǎn)單易行的健身操，如轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、聳聳肩、扭扭腰，都能有效避免肌肉疲勞引起的疼痛。此外，節(jié)假日也可多做有利于肌肉關(guān)節(jié)的有氧舒緩運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳，增強(qiáng)局部肌力、頸腰椎穩(wěn)定性及抗勞損能力，減少頸肩腰背痛的發(fā)生。

    工作再忙，也不要忽視自己的身體，城市白領(lǐng)們且行且珍惜！