身處職場(chǎng)，每個(gè)人都要學(xué)會(huì)在不同的場(chǎng)合下面對(duì)不同的事情要控制自己的情緒，如果總是時(shí)常爆發(fā)的話，那么最終可能會(huì)引起一系列的麻煩。  職場(chǎng)中如何與陌生人溝通
若提及“情緒感冒”是不是有點(diǎn)陌生呢?情緒感冒主要表現(xiàn)為情緒低落，無(wú)緣無(wú)故地傷感，記憶力減退，對(duì)什么都不感興趣，對(duì)自己沒(méi)有信心，時(shí)常出現(xiàn)頭痛、頭昏、乏力、疲勞等癥狀，感到難以繼續(xù)工作和正常生活。職場(chǎng)中情緒感冒是經(jīng)常發(fā)生的，如何解決情緒感冒就成了關(guān)鍵，下面教大家?guī)讉€(gè)小技巧。 

1、笑一笑沒(méi)什么事情大不了 
研究證實(shí)，笑能降血壓；笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果；笑還能釋放壓力，減輕沮喪感；笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產(chǎn)生欣快感。職場(chǎng)人應(yīng)多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。遇到不順，就輕松笑一笑吧，你會(huì)覺(jué)得開心好多，也不會(huì)那么沮喪了。 

2、學(xué)習(xí)寬容待人
人在社會(huì)交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對(duì)這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，很容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。學(xué)會(huì)寬容就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。 

3、與朋友傾訴 
獨(dú)處會(huì)造成巨大的社會(huì)心理壓力，甚至有可能引起內(nèi)分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，職場(chǎng)人要努力擴(kuò)大生活圈子，多和老朋友聚聚，在職場(chǎng)交流中多結(jié)交行業(yè)內(nèi)的朋友，朋友多的人心態(tài)自然就好。 

4、別憋在心里，說(shuō)出來(lái)
遇到情緒低落不可怕，可怕的是不說(shuō)出來(lái)，自己憋著，所以“話療”是特別好的治療方法，說(shuō)出來(lái)就是在發(fā)泄，讓你的情緒恢復(fù)，跟朋友，家人，師長(zhǎng)說(shuō)說(shuō)你的煩惱，讓大家?guī)湍阆胂朕k法，問(wèn)題自然就解決了，憋在心里只會(huì)讓你越來(lái)越郁悶，完全沒(méi)有好處。 職場(chǎng)中如何表達(dá)不滿