工作至少占據(jù)每個(gè)人一天三分之一的時(shí)間，且人生黃金時(shí)期的大部分時(shí)間都給了工作，能否快樂工作，多多少少就等同于能否快樂生活。

　　如果在工作中感到壓抑，再高的薪資，其實(shí)都難買得你一笑。

　　我總結(jié)了以下十條，都是自己一直在實(shí)踐，或者在新的一年決心努力加強(qiáng)的，你不妨和我一起試試看。

　　1.清理沉積已久的未完成事項(xiàng)

　　有很多未完成的事情擺在那兒，如烏云壓頂，自然是快樂不起來，整天提心吊膽怕被老板問及，久而久之，對(duì)自己的執(zhí)行力的信心大打折扣。怎么辦？也沒有別的辦法，為了快樂，別拖了，欠債遲早得還，晚還不如早還。

　　如何清理？先對(duì)這些個(gè)未完成事項(xiàng)做個(gè)整體梳理--搞明白哪些容易清理、哪些預(yù)計(jì)耗時(shí)較多、哪些需要多部門合作、哪些其實(shí)已經(jīng)過期或者完全沒有必要做了。

　　然后合理分組、安排優(yōu)先次序，咬牙切齒也要努力要求自己集中一天或幾天的時(shí)間，把他們消滅干凈。這幾日突擊難免辛苦，但隨后，就可以享受那"無債一身輕"啦！你會(huì)覺得每天起床時(shí)的心理壓力小了，自重都跟著輕了一般。

　　而且，很多時(shí)候，我們把工夫凈花在"想事"了--焦慮自己有那么多要做、卻沒做的事情，時(shí)間不夠用，拆東墻補(bǔ)西墻，每天疲于應(yīng)對(duì)，總提不起做事的精神；與其這般，還不如快刀去斬亂麻--把精力和時(shí)間放在"做事"上--做完了不久利索了嘛。帶著如釋重負(fù)的心情來上班，仿佛在度假。

　　但好不容易清理了"舊債"之后，特別小心避免"新債"的累積，隔三差五就搞突擊，也是快樂不起來的。下面就馬上來說說如何做好時(shí)間、任務(wù)和效率的管理。

　　2.合理利用時(shí)間資源

　　很多人都知道，時(shí)間管理由"重要"和"緊急"兩大衡量標(biāo)準(zhǔn)，它倆構(gòu)成任務(wù)排序的橫縱坐標(biāo)，從而劃分做事優(yōu)先順序的四個(gè)席位--既"重要"又"緊急"的事情，自然最優(yōu)先去處理；既不"重要"又不"緊急"的事情，默默墊底，等待時(shí)機(jī)就好；或"重要"或"緊急"的事情居中。

　　可大多數(shù)時(shí)候，因?yàn)闆]有做好分析統(tǒng)籌，整天被"緊急"的事兒追趕，而這些"緊急"的事兒可是有很多從"不緊急"拖成"緊急"的；真正"重要"的事兒，從來"沒時(shí)間"干。

　　"沒時(shí)間？"向來，老板最討厭聽到下屬以"沒時(shí)間"做托辭，因?yàn)槊總€(gè)人每天都被公平賦予二十四小時(shí)時(shí)間（毫無疑問，對(duì)吧？）。

　　老板從不奢望你把這二十四小時(shí)統(tǒng)統(tǒng)給他，但八小時(shí)工作時(shí)間他有權(quán)干預(yù)，在這誰(shuí)都確實(shí)有的八小時(shí)里，沒做他叮囑的那件事，在他看來，明擺著，就是你認(rèn)為他的事是"不重要"或"不緊急"的--老板發(fā)怒有理。

　　此事傳遞另外兩個(gè)信息：第一，老板吩咐的事情都是"重要"的；第二，老板在安排任務(wù)時(shí)也應(yīng)該告訴下屬該任務(wù)的"緊急"程度（如果該任務(wù)的緊急程度不能不言自明），也就是明確期望的截止時(shí)間，這是任務(wù)要求的一部分--標(biāo)配。如果任務(wù)里缺失這項(xiàng)標(biāo)配，下屬有權(quán)利義務(wù)問清楚，方便安排自己的時(shí)間。

　　時(shí)間管理做到位了，才不至于每天被下"最后通牒"，或者把最寶貴的時(shí)間給了既不重要、又不緊急的事情上，卻生生"沒時(shí)間"做該做的重要或緊急的事情。

　　3.放過你的"假想敵"

　　除去獨(dú)處的時(shí)間（如廁、做夢(mèng)之類），我每天跟同事相處的時(shí)間比跟家人多多了，相信大多數(shù)人也一樣。遇到和諧、向上的團(tuán)隊(duì)自然是給工作心情加分，也是每個(gè)職場(chǎng)中人所求之不得--多希望他們個(gè)個(gè)熱情、能干、包容、幽默，最好還特好看--真心完美。

　　無奈，現(xiàn)實(shí)中本無完美之人，工作關(guān)系的利益糾葛，更容易使得同事之間產(chǎn)生嫌隙或隔閡--"怎么有這么討厭的人?。∫幌氲浇裉煲姷剿?，跟他說話，我就不想起床、不想上班......"這種時(shí)候你有沒有？我有！

　　據(jù)觀察，任何一個(gè)三人以上的團(tuán)隊(duì)，每一個(gè)人都會(huì)對(duì)團(tuán)隊(duì)里的至少一個(gè)人，產(chǎn)生反感；換上一百個(gè)團(tuán)隊(duì)也是一樣，可能你討厭的人的類型變了、數(shù)量變了、情緒反應(yīng)變了，但你就是沒有辦法愛上團(tuán)隊(duì)里的每一個(gè)人，哪怕這可能就是一個(gè)加上你自己只有三個(gè)人的小團(tuán)隊(duì)。

　　為什么啊？因?yàn)槭锹殘?chǎng)就存在競(jìng)爭(zhēng)，而在競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境里，人類的心理防御機(jī)制會(huì)自發(fā)制造出個(gè)"假想敵"來--也就是說，不管怎么樣，不管在哪兒，只要競(jìng)爭(zhēng)存在，你都會(huì)找個(gè)人來給自己添堵的。知道了這一點(diǎn)，再遇到不順眼的人，心里多放一份寬容，想想人家可能也是躺槍，無奈被你選中。

　　心理學(xué)還有一個(gè)"投射效應(yīng)"，簡(jiǎn)單說來就是你越認(rèn)為這個(gè)人"煩人"，這個(gè)人就越"煩人"，從而進(jìn)入惡性循環(huán)。所以，為了自己快樂，也該適當(dāng)收手--放過別人，也就是放過自己。試試看，沒有"假想敵"的日子真的輕松好多。

　　4.說什么也要找個(gè)志同道合的朋友

　　有人說"辦公室沒有真正的友誼"，認(rèn)同的人還不少，主要原因還是職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)這個(gè)不爭(zhēng)事實(shí)，以及競(jìng)爭(zhēng)生存環(huán)境里人們卸不下的心理防御。

　　我們也不談能不能超脫了，其實(shí)只要是和你沒有利益沖突、沒有直接競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，同事中也完全能發(fā)展出幾個(gè)好朋來

　　--一起約個(gè)飯、取個(gè)快遞，總是個(gè)伴兒；遇到啥不開心的事兒，第一時(shí)間找他嘮叨，及時(shí)排毒；最好還能找個(gè)車友，一起上下班，節(jié)能減排，解決停車、限行等問題，一路說說別人的壞話兒，聊聊公司的八卦，堵車也不會(huì)易怒，甚是減壓。

　　5.不能錯(cuò)過的社團(tuán)福利

　　大多數(shù)公司都有社團(tuán)組織。加入個(gè)社團(tuán)吧！平時(shí)多張羅些活動(dòng)，鍛煉自己組織協(xié)調(diào)能力，也借此多交些朋友--朋友多了好辦事兒，又在一個(gè)公司更是這樣??！報(bào)銷都能比別人早兩天到賬。

　　還能不花錢吃吃喝喝、培養(yǎng)特長(zhǎng)、發(fā)展才藝，好處不要太多。說不定還一不小心一并把個(gè)人問題解決了，想想都?xì)g樂。

　　有人說，我們公司沒那么大方，沒有預(yù)算跟我們搞社團(tuán)。但工會(huì)總有吧（不然違法吧），有工會(huì)就有工會(huì)活動(dòng)

　　--什么足球賽、攝影賽、KTV賽、廚藝賽、撕名牌賽等等，別老躲著，去參與吧！大家發(fā)現(xiàn)沒？參加公司活動(dòng)的總是那么幾個(gè)積極分子？為什么？他們嘗到了甜頭?。繀⑴c的回報(bào)是付出的快樂、交流的快樂，還有物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)（怎么能不提呢？很多公司工會(huì)預(yù)算可多了），更重要的，歸屬感的建立和加強(qiáng)對(duì)于提升職場(chǎng)快樂指數(shù)相當(dāng)重要。

　　6.美化你的辦公環(huán)境

　　沒有人能否認(rèn)--環(huán)境影響心情。這太力所能及了，開始裝點(diǎn)你的辦公桌吧--來幾株多肉，煩心的時(shí)候看著它們呆萌的小樣兒，眉頭也該舒展開來.

　　養(yǎng)兩條小魚兒，改善辦公室的干燥環(huán)境，盯著它倆玩還能緩解視疲勞呢；給自己預(yù)訂每周鮮花也是辦公室美女們當(dāng)下的悅己之選，插花、修枝、換水--想想都優(yōu)雅愜意，就算沒有時(shí)間細(xì)致照顧，余光里有它們千嬌百媚的身姿也能調(diào)劑心情，恨不得身為抽身地拍拍自己的肩膀說--"你真是一個(gè)懂得生活的精致女人啊，哈哈！"

　　如果物業(yè)允許往墻上釘釘子，還可以打辦公室墻的主意--曬曬繪畫、攝影作品啦，掛上能讓你瞬間心情平復(fù)的畫作啊，都是不錯(cuò)的選擇。

　　總之，把辦公室營(yíng)造出自己喜歡的氛圍、舒服的氣場(chǎng)，快樂很簡(jiǎn)單！

　　7.午餐時(shí)間別浪費(fèi)

　　有沒有這樣的體驗(yàn)：大腦清醒模式慢慢啟動(dòng)，一想到今天不是周末，又要上班，有棘手的工作等著你，好不想起床??！時(shí)間靜止吧！

　　突然，想到中午約了好友吃飯，或者想到今天是和某位你一直想聊聊的業(yè)務(wù)經(jīng)理飯飯的日子，是不是能多了幾分上班的動(dòng)力和勇氣（盡管為了吃中飯而上班聽起來很不職業(yè)）？

　　午休時(shí)間是特別好的社交、休整時(shí)段，雖然只有短短的1-2小時(shí)時(shí)間，但是很值得我們好好加以利用。有時(shí)候自己工作忙，午休也不休息，悶在電腦前繼續(xù)干活，隨便抓些零食吃，這種時(shí)候，且不說對(duì)自己身體的傷害，一天下來會(huì)感覺身心尤其疲憊，一想到忙得中午飯都沒顧上，頓時(shí)覺得自己好拼、好可憐。

　　其實(shí)，除非緊急情況，再緊張的工作節(jié)奏也該利用午休來個(gè)暫停，走出辦公室，醒醒神，透透氣，再回來時(shí)，工作的狀態(tài)和質(zhì)量和持續(xù)工作是不一樣的。

　　我也了解，能量不足時(shí)，覺得約人吃飯，跟人聊天也是挺耗神的事。此時(shí)，一個(gè)人出去走走、逛逛，哪怕是直奔目的地買外賣也是一種放松。

　　8.認(rèn)同你的價(jià)值

　　這一點(diǎn)非常重要，它決定我們對(duì)職場(chǎng)苦難的消化能力，也影響著我們的職場(chǎng)快樂指數(shù)彈性。我們能"痛并快樂著"、"忙并快樂著"，就是因?yàn)樵诠ぷ髦凶陨韮r(jià)值被認(rèn)可，才覺得有不怕苦、不怕累。

　　無論職業(yè)、無論級(jí)別，同樣一份工作，如果你看到它的價(jià)值，或者說，你看到自己在這份工作中的價(jià)值，你一定會(huì)更有動(dòng)力的--有動(dòng)力把它做得更好，也有動(dòng)力去發(fā)現(xiàn)更多地快樂。

　　以我眼下做的合規(guī)工作為例，曾有段時(shí)間，我覺得它很沒勁，每天忙忙叨叨，看不到產(chǎn)出，還到處得罪人，倦怠感強(qiáng)烈。一次會(huì)上，跟另外一家公司的合規(guī)官朋友聊天，話語(yǔ)間發(fā)現(xiàn)她對(duì)我們幾乎同樣的工作內(nèi)容卻有著比我高端太多的闡述，卻竟也言不為過，只是看待問題的方式不同、角度不同。

　　頓時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己低估了工作的價(jià)值、低估了自己的價(jià)值，原來我從事的工作如此高尚，我對(duì)公司是如此重要！這種認(rèn)識(shí)的轉(zhuǎn)變讓我就像打了雞血一樣，工作的勁頭十足，工作的狀態(tài)自然也更好。

　　因?yàn)榭峙聸]有什么比覺得"自己很重要！"更令人振奮了吧。去認(rèn)同你的價(jià)值，公司聘用你就是因?yàn)樾枰?，可不能把自己的工作看低了?br />
　　9.正視挑戰(zhàn)：給自己心里的那個(gè)小孩鼓鼓勁兒

　　如果你也和我一樣，工作不快樂的原因大多是因?yàn)槭芰宋蛘呙媾R很大的壓力。這時(shí)，傾訴固然有幫助，但更有效地方式，還得是同自己對(duì)話，和住在你心里的那個(gè)脆弱的小孩聊上一聊。

　　在我剛上任時(shí)，我負(fù)責(zé)合規(guī)事務(wù)的其中一家公司CEO非常難對(duì)付，他對(duì)合規(guī)不重視，這也罷，他卻還就直接地、當(dāng)面地告訴我。

　　和他的這次交談，典型的出師不利，我很低沉，談話中的那種尷尬和難過在心里揮之不去，特別是在每個(gè)要起身上班的早晨，它總按時(shí)到訪。

　　后來，我決定和自己談?wù)?，不僅僅是自言自語(yǔ)，而是想像你面對(duì)著另一個(gè)自己，需要幫助的小孩，在進(jìn)行一場(chǎng)真正意義上的對(duì)話。我問我自己，正兒八經(jīng)地還帶著稱呼--

　　"親愛的，我想知道你為什么難過？"

　　"因?yàn)槲矣X得那天的談話，我被打得落花流水，我沒有想到他會(huì)說那些。"

　　"他為什么說那些？是因?yàn)槟阕鲥e(cuò)什么了嗎？"

　　"我覺得不是。我剛剛到這個(gè)職位，還沒機(jī)會(huì)犯錯(cuò)。"

　　"那他為什么說那些？"

　　"僅僅是抱怨吧，很可能。"

　　談到這里，我心里的疙瘩解開了--他就在抱怨啊，不關(guān)我事啊？！從此這件事再也沒有煩擾到我，包袱就這么簡(jiǎn)單地卸下了。我也會(huì)定期找他開會(huì)匯報(bào)工作，他也一直一副憤世嫉俗的樣子，但實(shí)際工作上還是蠻給力的。

　　在不想起床的早晨，因?yàn)楫?dāng)天可能有很挑戰(zhàn)的會(huì)議。這時(shí)我就給自己加油--"親愛的（我對(duì)自己真是溫柔），你已經(jīng)做了周全的準(zhǔn)備對(duì)嗎？該面對(duì)的就要面對(duì)。早點(diǎn)起床吧，去打扮，元?dú)馐愕貞?zhàn)斗！"果然就來了精神，一骨碌爬起來，大干一場(chǎng)的架勢(shì)。

　　你會(huì)說，哎，這些道理、這些話，它們不是本來就在你腦子里嗎？沒錯(cuò)，但說來奇怪，在腦子里"想"到的就是沒有這樣跟自己對(duì)話"說"出來，來得奏效??！

　　10.越運(yùn)動(dòng)、越快樂

　　我有個(gè)工作上的好朋友，是那種工作很認(rèn)真、很上進(jìn)的，壓力也一直很大。每次見到她都覺得她不放松，和她的共處空間里總是低氣壓云團(tuán)籠罩。

　　最近她開始游泳了，再忙再累也堅(jiān)持去。她說，有幾次游上來真的是精疲力竭，恨不得立馬昏死過去，但運(yùn)動(dòng)后的放松、不由自主的快樂都使她迷戀，所以她樂此不疲，還順帶著提臀瘦腿，減了好幾斤，整個(gè)人的狀態(tài)都不一樣了。

　　科學(xué)界解釋說運(yùn)動(dòng)可以使大腦發(fā)生一系列化學(xué)反應(yīng)，分泌出快樂激素，想不快樂都不行呢。里面的奧秘不必深究，但"越運(yùn)動(dòng)、越快樂"是真的哦！

　　有些人，比如我，下了班就想著回家?？傻搅嘶丶乙舱f不上做了什么正經(jīng)事兒，東忙忙、西忙忙，幾個(gè)小時(shí)忽倏而過。而健身的時(shí)間如濃縮一般，一個(gè)半小時(shí)，跑步加游泳，連澡兒都洗好了（找一個(gè)離家或公司近的健身房，超級(jí)重要！），可是真真給自己的"QualityTime"。

　　還說"沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)？！"如果你認(rèn)同它重要，就不會(huì)這么講了。建議看回第二條。