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辦公室健康小常識(shí)

添加時(shí)間:2017-11-26 23:59:50
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  辦公室健康小常識(shí)

  1、電腦旁邊可放盤綠色植物,如仙人球等

  2、長(zhǎng)期盯著電腦屏幕還容易產(chǎn)生一張表情淡漠的"屏幕臉"容易產(chǎn)生人格障礙與性格異常,因此每一小時(shí)就應(yīng)該起來(lái)休息5分鐘,看看遠(yuǎn)處及綠色槙物;

  3、另少用涂改液之類文具,因?yàn)橥扛囊汉袑?duì)呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)有刺激的一氧化碳、二氯甲烷等物質(zhì);

  4、在空調(diào)房要注意調(diào)節(jié)室內(nèi)外的溫差,溫差不宜超過(guò)8度,每日需保持一定的日照通風(fēng),一般為每天2-4小時(shí);

  5、適當(dāng)?shù)淖鲅郾=〔?br />
  6、使用鼠標(biāo)時(shí),手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做,減少手腕受力。

  7、 不要過(guò)于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵,用力輕松適中為好。

  8、每30分鐘伸一次懶腰

  9. 辦公室地毯定期清洗殺蟲

  10. 用完電腦后要清潔面部及手部,清除輻射微塵

  11. 單肩的短帶挎包會(huì)加重肩周炎癥狀

  12. 公文包時(shí)的口紅與簽字筆分格存放

  13. 每天保證有2小時(shí)以上的時(shí)間,讓腳從高跟鞋時(shí)解放出來(lái)

  14. 每周晚過(guò)22:00的加班不超過(guò)一次

  15. 如果一天要接聽5小時(shí)電話,使用無(wú)線耳機(jī)

  16. 復(fù)印文件時(shí),與復(fù)印機(jī)保持至少一米

  17. 只在非常必要時(shí)才使用滴眼液

  18. 不趴在辦公桌上午睡

  19. 在辦公室為自己準(zhǔn)備小靠墊,放在腰部

  20. 不要將筆記本電腦放在膝上使用
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