有的人畢業(yè)于很厲害的大學(xué)，但是工作后確在走下坡路。有的人畢業(yè)與普通大學(xué)，在職場中越來越順風(fēng)順?biāo)?。不是說學(xué)習(xí)只需要在學(xué)校學(xué)，步入社會以后更加需要學(xué)習(xí)，才能讓自己提升。

　　根據(jù)一項調(diào)查，有75%的上班族都迫切需要在職進(jìn)修，68%認(rèn)為要加強(qiáng)語言學(xué)習(xí)，64%的人想要加強(qiáng)專業(yè)能力，51%的人想考證照，以便突破事業(yè)瓶頸。有人認(rèn)為，未來的職場人應(yīng)有專業(yè)五力，包括因應(yīng)國際化時代的雙語能力、學(xué)習(xí)管理語言程序設(shè)計能力、看得懂企業(yè)財報的財務(wù)評估能力、征服自己也征服別人的業(yè)務(wù)能力。

　　然而，上述所有能力，因為忘記了人的要素，當(dāng)社會轉(zhuǎn)型太快，可能都會面臨轉(zhuǎn)換公司、技術(shù)變遷等因素的影響而成為過眼云煙，使許多從業(yè)人員的"黑色隧道期"加長，不但影響企業(yè)經(jīng)營能力，而且使個人備受壓力和折磨。當(dāng)年華老去，光陰不在，真正能留下的是什么?在急劇的社會變革時代，我們帶著什么能力，開創(chuàng)新的人生?

　　調(diào)整心態(tài)的能力法國作家雨果曾說過："思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。"我們要認(rèn)識到危機(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī)，遇到困難，產(chǎn)生壓力應(yīng)盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機(jī)會得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果。

　　自我反省的能力對于一個積極進(jìn)取的人而言，面對業(yè)務(wù)指標(biāo)壓力時可以自問，"如果沒做成又如何?"這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。

　　平衡生活的能力我們要主動管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參與體力勞動都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運(yùn)動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會它對你身心的裨益。

　　管理時間的能力工作壓力的產(chǎn)生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時間安排時，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會"彈鋼琴".對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動之中。

　　人際溝通的能力平時要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強(qiáng)與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔(dān)下來。同時在壓力到來時，還可采取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進(jìn)行心理咨詢等方式來積極應(yīng)對。

　　自我提升的能力既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標(biāo)的達(dá)成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。通過自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑，一旦"會了"、"熟了"、"清楚了"，壓力自然就會減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力并未提升，使得既有的壓力依舊存在，強(qiáng)度也未減弱。