心理測試：在工作中你是否是一個(gè)善于求助的人

3月末，德國之翼編號(hào)為4U9525的空客A320型客機(jī)，徑直撞上法國阿爾卑斯山脈南麓，150名機(jī)上人員全部喪生。此后的發(fā)現(xiàn)令人難以置信，27歲的副駕駛盧比茨選擇了墜毀飛機(jī)。調(diào)查人員隨后了解到，他可能患有抑郁癥，同時(shí)，他的弱視或許在持續(xù)惡化。視力和心理問題給盧比茨的職業(yè)前景籠上陰影，而他沒有選擇求助。

曾執(zhí)飛10年的安德魯·麥吉為《紐約時(shí)報(bào)》撰文，說飛行員的工作要義在于“每次都一模一樣地執(zhí)行一成不變的程序”：飛前準(zhǔn)備、發(fā)動(dòng)、滑行、起飛、降落。每個(gè)步驟都有備忘清單，每種緊急事故都有應(yīng)急程序。為了將人為差錯(cuò)降到最低，飛行員牢記每個(gè)標(biāo)準(zhǔn)流程：機(jī)械故障怎么辦、乘客失控怎么辦、另一個(gè)飛行員急病怎么辦。惟獨(dú)一件事缺乏流程——當(dāng)你自己出了問題，怎么辦？

“求助”似乎從來不是首選項(xiàng)。遇到難題自己解決，不行就上網(wǎng)搜搜方法，還不行，則“咬緊牙關(guān)熬過去”。不求助的表面理由是不麻煩別人，但更真實(shí)的擔(dān)憂大概是“如果開口求助，別人會(huì)認(rèn)為我能力低下，我會(huì)因此喪失各種機(jī)會(huì)”。本質(zhì)原因在于，給自己定的目標(biāo)是“在他人面前表現(xiàn)出眾”。

目標(biāo)可細(xì)分為兩種，“精熟型目標(biāo)（mastery goal）”和“績效型目標(biāo)（performance goal）”。精熟型目標(biāo)更重視過程而非結(jié)果，認(rèn)為目的是自我提升，不是獲得肯定。哪怕現(xiàn)在還“做不到”，但通過不斷努力也能有所進(jìn)步。既然目標(biāo)是“成為更好的自己”，那么遇到困難時(shí)，自然會(huì)尋求幫助。而績效型目標(biāo)只看最終結(jié)果，你要么“能做到”，要么“不能做到”，要么力壓眾人表現(xiàn)出色，要么挑戰(zhàn)失敗淪為笑柄。既然目的是“從他人那里獲得肯定”，感覺上像是“示弱”的求助就不會(huì)被列入選項(xiàng)。

沃頓商學(xué)院的研究者曾讓學(xué)生做7道智商測量題，被告知“每對(duì)一題得1美元”的學(xué)生里，有73.5%在求助機(jī)會(huì)出現(xiàn)時(shí)選擇了求助。被告知“其他人會(huì)給你打1至7之間的分?jǐn)?shù)，根據(jù)分?jǐn)?shù)得美元”的學(xué)生里，只有32.7%選擇了求助。一旦目標(biāo)是“讓別人覺得我好”，求助的幾率就會(huì)大大下降。

不幸的是，飛行員這個(gè)職業(yè)本身，自帶“績效型目標(biāo)”。同僚和上司對(duì)你的評(píng)定十分重要，你要么優(yōu)秀到可以讓一機(jī)人以命相托，要么資格不夠，必須離開飛行員這個(gè)崗位。

“不求助之人”并不少見。不過，“績效型目標(biāo)”者不知道的是，求助他人時(shí)，其實(shí)會(huì)提升此人對(duì)你的評(píng)價(jià)。每個(gè)人都覺得自己智慧過人，可以為別人授業(yè)解惑，而“懂得向聰明的我詢問智慧建言的人，一定也是聰明人”。沃頓商學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，腦力競賽中接到“搭檔”求助的人，賽后給搭檔打了更高的能力分。2010年，美國西北大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，老板其實(shí)更喜歡那些遇到困境會(huì)主動(dòng)求援的下屬，某種意義上，“求指點(diǎn)迷津”可能是對(duì)老板最好的恭維。

說到底，不管目標(biāo)是獲得成長還是贊賞，求助都是幫助達(dá)成目標(biāo)的大道。越早尋求幫助，越有機(jī)會(huì)讓自己成長，也越有可能掌握技能、成功解決問題，周遭人對(duì)你的評(píng)價(jià)也會(huì)因此上升。反倒是不求助的人，萬一拖到事情無法收拾，自己的自信和風(fēng)評(píng)都會(huì)落到極低。

最后一次執(zhí)飛前，盧比茨有許多選擇。他可以接受醫(yī)生幫助；可以帶上病歷求助于公司。然而，他選擇了保持沉默。3月24日10時(shí)29分，機(jī)長桑德海默離開駕駛艙，盧比茨反鎖艙門接管飛機(jī)。10時(shí)40分，4U9525右翼撞山。11分鐘里，機(jī)長呼喊、乘客驚叫，盧比茨始終不發(fā)一言。

不懂求助的人，到悲劇發(fā)生的最后一刻，也只是沉默。

   

你是愿意尋求心理援助的人嗎？

請對(duì)比以下句子描述的情形和你的觀點(diǎn)，分?jǐn)?shù)越高表示和你的觀點(diǎn)越相符?！敖^對(duì)反對(duì)”記0分；“不太贊同”記1分；“有點(diǎn)贊同”記2分； “絕對(duì)贊同”記3分。

假如我確信自己的精神正在崩潰，我的第一反應(yīng)就是去尋求專業(yè)的心理幫助。

我覺得，跟心理醫(yī)生討論我的問題算不上什么好辦法，沒法幫我解決我的情緒問題。

假如我此刻正經(jīng)歷人生里重大的情感危機(jī)，我確信我能在心理治療中獲得寬慰。

有些人沒有心理醫(yī)生的幫助也應(yīng)對(duì)了自己的痛苦和恐懼，我覺得這樣的態(tài)度有些令人欽佩。

如果我憂慮或沮喪了好一段時(shí)間，我會(huì)想要尋求心理援助。

未來我可能會(huì)想要接受心理咨詢。

有情緒問題的人不太可能獨(dú)自解決掉，在專業(yè)的心理幫助下他們更可能解決這些問題。

考慮到心理治療要花費(fèi)的時(shí)間和金錢，我懷疑心理治療對(duì)我這樣的人可能不太值。

一個(gè)人應(yīng)該先嘗試著獨(dú)立解決自己的問題，心理咨詢應(yīng)該是不得已時(shí)的最后手段。

個(gè)人問題和情感困擾，和其他很多麻煩一樣，可以隨著時(shí)間流逝自然解決。

總分=①+（3-②）+③+（3-④）+⑤+⑥+⑦+（3-⑧）+（3-⑨）+（3-⑩）

平均分約為17，如果你的分?jǐn)?shù)較低，很可能在工作中需要幫助時(shí)不愿求助。

 

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