金星曾在脫口秀中講起一個(gè)關(guān)于橙汁兒的故事，把空姐的兩副面孔講述的惟妙惟肖。在職場(chǎng)中，有些人也會(huì)有這樣兩副面孔，在公司是好脾氣的先生，面對(duì)老板的責(zé)備和客戶的刁難，都能微笑應(yīng)對(duì)，再事逼的領(lǐng)導(dǎo)和客戶都能忍受，如果有受委屈大賽，想必他一定是第一名。但是這幅好脾氣在回到家之后就消失殆盡了。見到熟悉的家人忍不住嘮嘮叨叨，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事大發(fā)雷霆。這是典型的“職場(chǎng)雙面人”。
有不少職場(chǎng)人士都是“雙面人”，工作時(shí)和回家后幾乎判若兩人。這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因極有可能是壓力過大。
上班和下班有著“兩張面孔”：上班和藹、下班暴躁
客戶是上帝，老板是衣食父母，因?yàn)楣ぷ餍枰?，上班時(shí)保持笑容，和客戶交流時(shí)也有良好的態(tài)度。就算客戶挑刺兒，也會(huì)以最大的耐心，微笑應(yīng)對(duì)。然后回到家里，神經(jīng)不再緊張，滿腹牢騷和怨氣就要發(fā)給家人。然后因?yàn)楦鞣N小事和家人爭(zhēng)吵，事后還是會(huì)后悔，責(zé)備自己情緒化。
職場(chǎng)壓力過大是主因
在職場(chǎng)中，每個(gè)人都擔(dān)任著不同的崗位，由于每份工作的要求不同、個(gè)人的性格不同，職場(chǎng)人在工作中不得不“戴著面具”來面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)、同事、客戶。
很多人在工作中必須繃緊神經(jīng)，在精神高度緊張的狀態(tài)下來應(yīng)對(duì)工作，以滿足職場(chǎng)中的角色要求，可以說在單位中展現(xiàn)出來的是社會(huì)中的自己。職場(chǎng)人回到家后會(huì)卸下“面具”，此時(shí)社會(huì)屬性減少，自然屬性增加，不同于職場(chǎng)的另一面自然就表露出來。
現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，職場(chǎng)人每天都會(huì)面對(duì)來自工作、生活、家庭、經(jīng)濟(jì)、情感等各方面的壓力，一旦不能正確解壓，就會(huì)造成所謂的“職場(chǎng)雙面人”。
為了解決生活壓力或是提高生活質(zhì)量，不少職場(chǎng)人在外面強(qiáng)裝笑臉、假裝堅(jiān)強(qiáng)、故作成熟，刻意掩飾自己的情緒以維護(hù)形象，而一回到家，就有了一種回到舒適的港灣的感覺，馬上倍感疲憊和失落。這些人認(rèn)為家人或身邊親人應(yīng)該體諒自己，因此無心也無力與家人溝通，而當(dāng)這種尋求體諒與支持的行為未得到回應(yīng)時(shí)，就會(huì)感覺到無法承受，甚至為此大發(fā)雷霆。
人本身有感性和理性兩方面，在工作時(shí)必須遵守單位的規(guī)矩，需要克制自己，而在家中面對(duì)關(guān)系親近的家人時(shí)，則會(huì)更感性一些。很多人在家里不會(huì)再偽裝自己，該生氣就生氣，他們認(rèn)為家人會(huì)包容自己，因此把家人當(dāng)作宣泄的對(duì)象。
對(duì)于下班后變得沉默寡言的人，則是疲勞造成。有些人工作時(shí)要付出很多精力，回家后只想放松自己，人需要一定的獨(dú)處時(shí)間來使身心得到休息，恢復(fù)精力與體力。
調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵
盡管“職場(chǎng)雙面人”是比較常見的現(xiàn)象，很多人也不以為意，但如果不重視，長期發(fā)展也許會(huì)造成嚴(yán)重后果。
人在不同情境中有不同的表現(xiàn)屬于正?，F(xiàn)象，但如果職場(chǎng)人在工作和生活中的情緒反差太大，不僅會(huì)讓家庭關(guān)系緊張，還會(huì)讓自己身心俱疲。“如果在家里太暴躁，會(huì)影響家人感情，而家庭不和睦，又會(huì)影響工作，這就成為了惡性循環(huán)。上班時(shí)和回家后的情緒不應(yīng)相差太大，即使在家中也不應(yīng)完全任性，否則就會(huì)對(duì)家人造成傷害。
“職場(chǎng)雙面人”現(xiàn)象如果得不到正確的疏導(dǎo)，時(shí)間一長將有可能演變成心理疾病，比如人格分裂癥、抑郁癥、焦慮癥或恐慌癥等。而后期還未加以心理引導(dǎo)的話，則有可能發(fā)展為嚴(yán)重的抑郁癥，給工作和生活帶來嚴(yán)重影響。
避免此現(xiàn)象發(fā)生的關(guān)鍵在于心態(tài)上的調(diào)整及心理上的疏導(dǎo)，感覺到壓力的時(shí)候，可適當(dāng)放松一下，休個(gè)小假，讓緊張的情緒得到緩沖；或是培養(yǎng)健康的興趣愛好并積極參與，讓不良情緒與壓力得到正確的釋放。還可以主動(dòng)與身邊人及親人溝通，不僅能緩解壓力，也能得到他們正確的理解與支持，讓自己更有動(dòng)力面對(duì)工作。
另外，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣也是必要的。
要保證優(yōu)質(zhì)及足夠的睡眠，這樣不但能保證精力，還可以有效地提高工作質(zhì)量和效率，時(shí)刻保持清晰的思路。保持良好的生活習(xí)慣，如早睡早起、按時(shí)三餐外，還要確保足夠的營養(yǎng)支持及健康的身體，以便隨時(shí)應(yīng)對(duì)高強(qiáng)度的工作。
職場(chǎng)人應(yīng)正確認(rèn)識(shí)自身能力，清楚自己的優(yōu)劣，并明確職場(chǎng)定位，這樣有助于最大限度地提高工作的滿足感和成就感。如果能加強(qiáng)職場(chǎng)學(xué)習(xí)、提高職場(chǎng)生存技能，面對(duì)壓力時(shí)，就能更輕松地應(yīng)對(duì)。
