人生最大的痛苦不是自己的失敗，而是眼睜睜看著別人的成功。很多文章名言都告訴我們嫉妒讓人瘋狂，嫉妒是種罪，如果發(fā)現(xiàn)嫉妒的感情，就應(yīng)該消滅它，壓制它。殊不知人的感情越是壓抑，反彈起來越厲害。嫉妒本來就是一種負(fù)面情緒，如果你因此而內(nèi)疚自責(zé)，就會(huì)受到雙重的負(fù)面情緒影響。嫉妒癥爆發(fā)傷害的多半是可以做朋友的人,受損失的還是自己。因此，該把這種嫉妒感情找個(gè)出口疏導(dǎo)掉。

你配有的一定會(huì)有，你不該有的有了也是麻煩。上帝對(duì)人既公平，又慈愛。不會(huì)虧欠你，也不會(huì)給你麻煩。就像賽跑別人跑得比自己快，不該想方設(shè)法下絆子設(shè)陷阱讓他摔倒慢下來，而該自己加快腳步追上去，提升自己的速度才是關(guān)鍵。當(dāng)你有了嫉妒的心理，其實(shí)是在告訴你，不要和別人比較，該好好看看自己，和自己比較了。

這一點(diǎn)說起來容易，做起來難。

我們和別人比較的習(xí)慣，大多是從小養(yǎng)成的。很多人的小時(shí)候，常常會(huì)聽到父母提到“隔壁家的xxx”，這個(gè)“隔壁家的xxx”成了激勵(lì)我們前進(jìn)的動(dòng)力，不知覺中養(yǎng)成了喜歡和別人比較的習(xí)慣。

其實(shí)，更正確的激勵(lì)我們前進(jìn)的方式不是和別人比較，而是和自己比較。如果今天的自己比昨天的自己進(jìn)步了，明天的我又比今天的我好了，我們就應(yīng)該感到快樂，因?yàn)槲覀冋谙蛑晕覍?shí)現(xiàn)的路上不斷前進(jìn)。

嫉妒是一種夾雜著焦慮和憤怒的感情，一方面你為對(duì)方過得比自己好（換句話說，擁有的資源比自己多）而焦慮，另一方面你又有一種”本應(yīng)屬于自己的東西被別人拿走“的憤怒。如果你曾深深地嫉妒過一個(gè)人，也許在嫉妒過后會(huì)有一種無力感，被掏空的感覺，這正是能量變少的體現(xiàn)。

雖然焦慮和憤怒都是負(fù)面的感情，也就是“負(fù)能量”，但只要是能量，對(duì)我們都是有價(jià)值的。物理上的正負(fù)能量可以轉(zhuǎn)換，只要條件具備，就能發(fā)生量變。所謂絕對(duì)只是相對(duì)的，今天的壞事到明天可能就是萬幸，為之慶幸的事情，也可能為將來的災(zāi)禍埋下伏筆。這樣的例子多的舉不過來。

那么回到問題上來，如何正確看待嫉妒心？當(dāng)你能清楚區(qū)分什么是屬于自己的東西，什么是別人的東西（即外部你無法控制的事物），那么你就為自己設(shè)立了一個(gè)明確的邊界，邊界之內(nèi)一切都?xì)w你管，邊界之外一切都與你無關(guān)，包括包括班上那個(gè)你看不順眼的能力不如你的富二代；那個(gè)沒你聰明也沒你努力，但莫名其妙升職的同事。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己嫉妒時(shí)，要正確地面對(duì)自己的這一心理，不用過于內(nèi)疚自責(zé)，專注于積極應(yīng)對(duì)自己的這一負(fù)面情緒并逐漸消除嫉妒心理即可。當(dāng)你意識(shí)到自己嫉妒并想要消除掉自己的嫉妒心理時(shí)，你已經(jīng)向正確的方向邁進(jìn)了一大步。如果把嫉妒的程度分為十級(jí)，我猜這些已經(jīng)意識(shí)到自己嫉妒并想要消除掉自己的嫉妒心理的朋友的嫉妒等級(jí)應(yīng)該是小于五級(jí)的。并且可以推測，這種心理的人內(nèi)心是善于自省、積極向上的。

你的周圍一定有這樣的人，她們從小衣食無憂，靠著父母的指點(diǎn)和路子，總是輕松地走在你的前面，你玩命的學(xué)，不停地追，還是趕不上人家。除了羨慕嫉妒恨，還很困惑？不就是她生在了好家庭，要是我在那樣的家庭，肯定比她更強(qiáng)。

那你是不是該換個(gè)思路，想想人家的爸媽是做什么的？你的爸媽是做什么的？人家的爺奶是這么奮斗的？你的爺奶是怎么奮斗的？然后你就會(huì)有所明白。

就說我自己吧，我的爺奶是侍弄土地的農(nóng)民，爸媽在縣城里做著普通的工作；上大學(xué)的時(shí)候有個(gè)女同學(xué)，她是個(gè)自己能辦得起畫展的人，職業(yè)自由，收入豐厚，同學(xué)都眼熱她，她的爺奶是縣城出生，后來通過讀書到這個(gè)省會(huì)，畢業(yè)后留在這里教書。她的爸爸在省會(huì)經(jīng)商，媽媽是大學(xué)教授。她可以無所顧忌的追求自己的愛好。不為生存而憂。而我十幾年埋頭苦讀，成績優(yōu)異，才能因?yàn)樽x書才來到這個(gè)省會(huì)。

人家爺奶的起點(diǎn)和我現(xiàn)在的起點(diǎn)一樣，我去嫉妒那位女同學(xué)，有點(diǎn)犯不著，那是我后代的比較對(duì)象。

我跟她的爺奶才在同一個(gè)賽場里。而很多人也只是跟人家的父輩祖輩在一個(gè)賽場做對(duì)手，雖然他們可能不在了，但這個(gè)好比爬山，必須先爬到山腰，才能仰望山頂。到達(dá)山頂需要幾代人的努力。

我們應(yīng)該去當(dāng)那個(gè)改變我們家族命運(yùn)的人。嫉妒告訴你必須這樣做。才是正確的。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)就是，你得承認(rèn)它的存在，人家父輩努力的時(shí)候，像你這樣熬夜讀書的時(shí)候，而你的父輩內(nèi)心感悟空空，什么都沒有做，到了驗(yàn)收成果的時(shí)候，就是你看到他們隨心所欲地生活，而你為了房貸戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的工作，放下你的愛好追求，不得不做自己不喜歡的工作。

把嫉妒變成激勵(lì)，不是看了兩句心靈雞湯，說放下就能放得下的，說努力就能得到的。路，要一步一步走，飯，要一口一口吃。和別人的祖輩比，治標(biāo)不治本，但能讓自己冷靜下來。坦然接受你們之間的距離。

世間沒有什么原因能把你改變，真正改變你的是你的貪念、執(zhí)著、猜疑和嫉妒。嫉妒就把別人的所有當(dāng)成自己的目標(biāo)，活在全由別人的建筑世界里，忘記了自己，努力后那種成就感帶來的喜悅也很可憐。