女性在男性的壓迫下掙扎了幾千年。近代以來，女性意識(shí)終于覺醒。如今男女平等的時(shí)代，職場(chǎng)也不會(huì)對(duì)女性寬容。有話說，把女人當(dāng)男人用，把男人當(dāng)牲口用。這句話生動(dòng)形象地說明了職場(chǎng)的殘酷。在開拓進(jìn)取，愛崗敬業(yè)方面，女性跟男性并沒什么區(qū)別，因?yàn)樵诼殘?chǎng)，女性本來飽受嚴(yán)重的就業(yè)歧視，想要取得事業(yè)上的長(zhǎng)足發(fā)展，女性對(duì)自己更狠。這就導(dǎo)致了很多女性有很大的職業(yè)壓力。
對(duì)于職業(yè)女性來說，必須認(rèn)真對(duì)待心理壓力問題，并及時(shí)采取自我調(diào)節(jié)的措施。因?yàn)椋^于沉重的心理壓力必將導(dǎo)致身心疾病的產(chǎn)生，損害自身的健康。在生理方面，據(jù)了解，職業(yè)女性常有一種莫名其妙的疲勞感，自覺身體虛弱無力，即使多休息也不易緩解。此外，還容易出現(xiàn)頭昏、偏頭痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
有過重心理壓力的女性，可以有長(zhǎng)期或頻繁發(fā)作的煩悶、不快和失眠等癥狀，或出現(xiàn)暴躁易怒、焦慮、無故悲傷和失落等情況，有時(shí)甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。
面對(duì)心理壓力，職業(yè)女性該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施呢？
1.講究方法，爭(zhēng)取支持
學(xué)會(huì)科學(xué)、合理地安排時(shí)間，忙而不亂。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己動(dòng)手不可，而是發(fā)動(dòng)他們共同把事情做好。
2.全面安排，量力而行
以自己的精力、能力為限，把所有事情做一全面安排，分清輕重緩急，可以暫緩的事可放到以后去完成，同時(shí)，正確客觀地評(píng)估自己，提出適宜的期望值。
3.注意飲食，合理調(diào)節(jié)
不要因?yàn)槊β刀艞壵５娘嬍?，甚至以方便面充饑。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響充沛的精力，不僅不利于工作，還會(huì)影響身體健康。日常飲食要做到合理搭配定時(shí)定量，勿過冷過熱，忽饑忽飽。
4.生活有序，忙中偷閑
要保持有規(guī)律的生活，有張有弛，勞逸結(jié)合，盡量避免一次做過多事情。盡量擠時(shí)間與家人同享天倫之樂，或游園，或走親訪友，徹底放松自己。
5.及時(shí)瀉泄不良情緒
當(dāng)感到巨大心理壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、怨恨等情緒時(shí)，要勇于在親人、友人面前傾訴，作合理的瀉泄，在他們的勸慰和開導(dǎo)下，不良情緒便會(huì)慢慢消失。
總之，職業(yè)女性一定要以積極樂觀的態(tài)度來面對(duì)人生。處理生活中的一切，并學(xué)會(huì)用正確的生活、行為方式來對(duì)付出現(xiàn)在面前的緊張，保持健全的身心狀態(tài)，以迎接和接受社會(huì)的挑戰(zhàn)。
