現(xiàn)代社會(huì)，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)壓力大，生活節(jié)奏加快，很多職場(chǎng)人士的健康在不斷被損壞，尤其是職場(chǎng)女性的健康。雖說(shuō)職場(chǎng)人一直在關(guān)注自身的健康，但是辦公室里的一些壞習(xí)慣仍然在影響著大家的健康。那么，究竟是什么樣的壞習(xí)慣呢？又如何改善這些壞習(xí)慣？
職場(chǎng)女性減壓小技巧
1.高跟鞋不離腳
職場(chǎng)女性為了配合職業(yè)裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班后即便看電影、逛商場(chǎng)，高跟鞋也不離腳，十幾個(gè)小時(shí)都穿著高跟鞋。長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋，雙腳長(zhǎng)期處于非自然狀態(tài)，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔(dān)過(guò)多的壓力。久而久之就會(huì)出現(xiàn)拇指外翻、足弓塌陷等病癥。
改善方法：在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底皮鞋，工作時(shí)間也可以足部放松。不要連續(xù)3天以上穿同一雙鞋，這樣做能使你的腳部保持良好的衛(wèi)生狀態(tài)，也能讓鞋子好好地“恢復(fù)”一下體力。
2.手機(jī)掛胸前
為了方便接聽(tīng)電話，時(shí)刻把手機(jī)掛在胸前。雖然學(xué)術(shù)界對(duì)手機(jī)輻射危害有多大一直爭(zhēng)論不休，但把它掛在胸前，緊緊貼著胸腔、腹腔，終究會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生一些影響。
改善方法：準(zhǔn)備一個(gè)手機(jī)座放在辦公桌上，既美觀又方便；或者把手機(jī)放在抽屜里，出門把手機(jī)放包里。
3.不卸妝就補(bǔ)妝
每天補(bǔ)妝好幾次，每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補(bǔ)，干脆利落?；瘖y品會(huì)糅合外界粉塵、細(xì)菌對(duì)方皮膚造成危害，尤其是外出辦事回來(lái)，塵土早已深深地進(jìn)駐化妝品里，加上皮膚分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。如果不卸妝就上妝，這些污物就會(huì)直接被覆蓋在皮膚上，讓皮膚無(wú)法呼吸，而且隨著粉撲等工具的運(yùn)動(dòng)，還可能深入毛孔，刺激皮膚，引發(fā)黑頭、粉刺等。
改善方法：在辦公室內(nèi)準(zhǔn)備一瓶快速卸妝洗面奶，補(bǔ)妝前務(wù)必要先徹底卸妝，卸妝后盡量讓皮膚輕松地呼吸幾分鐘后再上妝。若時(shí)間不允許，只要補(bǔ)涂一些口紅即可起到點(diǎn)睛的作用。
4.咖啡、濃茶等飲料喝太多
長(zhǎng)期熬夜工作，下午精神狀態(tài)不佳，利用咖啡或濃茶來(lái)提神。拒絕飲用白開水?？Х取獠璧蕊嬃显谏眢w中的代謝情況與白開水不同，它們無(wú)法替代白開水，尤其是白開水的排毒功能?？Х?、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細(xì)胞脫水，多喝反會(huì)影響人體的平衡。
改善方法：每天除了飲料外，還需要至少喝1500毫升的白開水?？Х取獠钁?yīng)避免多喝，以一杯250毫升計(jì)算，每天應(yīng)控制在2杯以內(nèi)。
5.與他人分享口紅
新上市的口紅產(chǎn)品，辦公室的同事們紛紛在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否適合?？诩t雖然涂在嘴唇上，但隨著你的說(shuō)話、喝水、吞咽等動(dòng)作，嘴唇上的細(xì)菌也會(huì)趁機(jī)鉆進(jìn)口腔內(nèi)部。
改善方法：提倡口紅專用，如果抹不開面子，讓他人使用了你的口紅，可大方地說(shuō)：既然你喜歡，就送給你了；或是將口紅最上方2至3毫米處直接削去。
6.工作時(shí)間戴耳機(jī)
認(rèn)為工作時(shí)戴耳機(jī)可以避免打擾周圍的人，就算自己開點(diǎn)小差聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)也不會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)。耳機(jī)掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸?shù)蕉鷥?nèi)，避免了其他聲音的干擾，直接刺激耳神經(jīng)，長(zhǎng)時(shí)間的音量過(guò)大會(huì)造成聽(tīng)力下降。
改善方法：可將耳機(jī)換成小音箱。如需使用耳機(jī)，應(yīng)避免將音量調(diào)得過(guò)高。不要輕易使用別人的耳機(jī)，以避免交叉感染。
7.不吃早餐
為了不遲到拒絕吃早餐，到了辦公室立刻投入工作，空腹用腦。早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。
改善方法：早餐食物盡量可口、開胃;有足夠的數(shù)量和較好的質(zhì)量;體積小，熱能高;制備省時(shí)省力;在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼?zhèn)洹?/div>
8.進(jìn)食速度過(guò)快
為了省時(shí)間，很多會(huì)議在吃飯時(shí)候進(jìn)行，導(dǎo)致吃飯不專心或進(jìn)食速度過(guò)快。進(jìn)食速度過(guò)快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān);咀嚼時(shí)間過(guò)短，迷走神經(jīng)仍在過(guò)度興奮之中，長(zhǎng)此以往，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。
改善方法：吃飯時(shí)間，請(qǐng)停止工作；盡可能讓牙齒和舌頭動(dòng)得慢一點(diǎn)。
9.伏案午休
大多數(shù)白領(lǐng)中午沒(méi)有休息場(chǎng)所，不得不伏案午休。長(zhǎng)時(shí)間嚴(yán)重彎曲頭頸部及胸部，身體曲度增加，會(huì)壓迫到耳朵、眼晴、臉部、頸動(dòng)脈、頸椎、心、肺、胃腸等器官，此不良睡姿對(duì)身體健造成很多威脅，甚至引發(fā)多種疾病。
改善方法：準(zhǔn)備一個(gè)靠墊或是脖枕，在午休時(shí)盡量躺著睡，或是靠在座椅上，盡量減少趴在辦公桌上睡覺(jué)的時(shí)間。
小編再次提醒：或許上面這些換習(xí)慣我們經(jīng)常都不會(huì)注意也覺(jué)得無(wú)所謂。但是，長(zhǎng)久下來(lái)對(duì)職場(chǎng)女性的健康卻有影響，所以一定要改善這些壞習(xí)慣，直至摒除之。
職場(chǎng)女性生存法則
