過度社交的直接后果就是：自己的可支配時間、金錢、生命被浪費，尤其是時間。享受孤獨。適度脫離群體，學會和自己相處。
相比于西方人，中國人更加害怕寂寞，不懂怎么享受一個人的時光；而且過于在乎別人的看法，總是想從別的眼中尋找自己的存在感。為了不被貼上“不合群”的標簽，而刻意頻繁地參加一些沒什么實際價值的社交活動。在西方人看來，中國人有點“過度社交”。
什么是有效的社交？
有明確的議題和目標，并且能圍繞這個議題和目標開展下去；找到問題和解決方法；能達成一致意見；明確跟進工作和責任人；控制時間和效率。當然這是針對工作而言，生活中沒人會這么刻板。
個人認為，對于與工作無關(guān)的私人社交活動，平均每周2次以內(nèi)是正常的，大于等于3次就會過度消耗自己了（耗時、耗財、耗生命）。
我來舉兩個例子：
A、約兩三個私人關(guān)系非常好的前同事，吃個AA制的午餐，增進一下感情，聊一下各自的近況和將來的打算，開拓一下思路，趕在下午上班前順道去看個展覽，在放松心情的同時也培養(yǎng)了興趣，也沒有耽誤工作。有明確的目的，有控制時間，而且一舉多得，這是有效社交。
B、下午在三里屯見完客戶一身疲憊，還不到下班時間，但現(xiàn)在回公司不值當，也不想回家，干嘛呢？在微信朋友圈隨手發(fā)一句：“有在三里屯附近的嗎？陪我唱歌喝酒唄，贈香吻一個?！彼查g一堆回復（僅僅因為貌美），半個小時后來了1個，1個小時后來了2個，2個小時后來個3個，有的不生不熟，有的根本都沒見過，呆了半小時就走了，半夜一兩點后還在不斷進進出出，酒喝得不少，飯沒怎么吃，唱到凌晨4點餓得心慌，出來再吃個宵夜，等回到家都6點了，一頭扎到床上睡2、3個小時，拖著疲倦的身軀、混沌的頭腦、滿滿的罪惡感上班去……純屬寂寞空虛冷，沒有實際的目的，沒有特定的人，在時間上無節(jié)制，砸錢毀了身體還耽誤工作，這是過度社交、無效社交。
過度社交的直接后果就是：自己的可支配時間、金錢、生命被浪費，尤其是時間。對于一線城市非傳統(tǒng)行業(yè)的打工族來說，除去工作、交通、睡眠時間，每日可支配時間非常有限。這些寶貴的時間原本可以用于思考、讀書、培養(yǎng)興趣、提升自我、休息放松、健身、養(yǎng)生、談戀愛、接私活、創(chuàng)業(yè)等等，如果過度社交，這些事情就會被擠壓，甚至會從你的生活中消失掉。
在這里，我特別想強調(diào)一下“思考”。為什么要思考？因為在上班的時間里，根本沒有安靜的環(huán)境和整塊的時間供你一個人冷靜思考。人是在不斷的思考中清除障礙，沉淀優(yōu)勢，明確方向，獲得持續(xù)成長的。一個每日只顧埋頭苦干而不會尋找時間進行獨立思考的人，是不會有任何進步的。
思考什么呢？思考今天在工作中出現(xiàn)的問題，有什么經(jīng)驗和校訓，怎樣改進；思考明天的工作和生活有什么計劃；思考今天發(fā)生的一件有趣的事情；思考今天記在貼紙上的一個在上班時間難以細化的靈感；思考我還有什么重要的事沒有做，重要的人沒有見，重要的地方?jīng)]有去……
享受孤獨。適度脫離群體，學會和自己相處。孤獨是可貴的，在這樣沒有被打擾的時間和空間里，完全依照自己的意愿來安排這段時光怎樣度過，是一種莫大的自由。在每天非常有限的自由的時空中，如果可以做到自律，有計劃、有節(jié)制、自我激勵，也就可以帶來效率，成就那些別人做不到的事情，也就成就了你自己。
It is loneliness that makes you different, not gregariousness. 正是孤獨讓你變得出眾，而不是合群。但凡那些才華橫溢、有所作為的人，都是會享受和利用孤獨的人，他們在孤獨的時候積蓄能量，才能在不孤獨的時候爆發(fā)和綻放；但凡那些害怕孤獨，成天在飯桌、酒桌、歌廳里尋找存在感的人，一定都會淹沒于蕓蕓眾生。
